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中学田径业余训练跳跃项目运动员选材研究

2020-01-15 13:20:22 教师·上 2020年11期

彭胜洪 黄景能

摘 要:文章通过对近十年来湖南省长沙市长郡中学跳跃运动员选材主观和客观两个方面进行论述,即主观上从运动员的心理素质、对运动技术的理解领悟能力以及教练员的综合评定,客观上从运动员的身体形态、身体素质、专项能力、神经反应能力、遗传因素等方面进行分析,为普通中学在现有条件的青少年跳跃运动员选材提供参考意见。

关键词:中学;跳跃项目;选材

中图分类号:G633.96 文献标识码:A 收稿日期:2020-06-24 文章编号:1674-120X(2020)31-0084-02

青少年跳跃运动员选材是根据跳跃项目的特点和要求,并结合青少年自身的生理及发育特点,以科学的方法进行测试并经过一段时间的考察,进而从中选拔出天赋优秀、适合进行跳跃专项系统训练、未来成绩可期的儿童少年的过程。

一、中学田径业余训练跳跃项目运动员选材主观考虑因素

中学田径业余训练跳跃项目运动员选材的主观考虑因素主要是教练员通过长年累月的运动训练方面的理论与实践相结合的经验积累,通过一段时间与学生的接触,同时对学生训练生活情况的观察,对学生进行一个基本的评价,包括心理素质、对运动技术的领悟能力及一些因条件限制无法进行客观测量的数据。

(一)心理素质

心理素质在运动训练及比赛中有控制、调节作用,良好的心理素质是运动成绩得以充分发挥的前提条件。跳跃运动因技术动作复杂,像踏板动作的快速果断准确性、跑跳结合的经济有效性和克服对横杆高度的恐惧等都要求运动员具备良好的心理素质。选材时有必要重视对运动员心理素质的考察,如视动反应特别快、空间感觉特别好、定向能力特别强、有强烈进取心的运动员。此外,跳跃项目要求运动员具备沉着、果断、积极调动情绪能力、注意力高度集中等意志品质,所以在选材时要重视青少年后备运动员的训练动机、胆大心细的品质、对肌肉疼痛的忍受力和疲劳的恢复能力等。

(二)对运动技术的理解领悟能力

一名运动员对教练员所表述的运动技术或者所示范的动作技术能够理解并能准确地模仿出来,并通过反复练习,形成正确的肌肉记忆,这是一名优秀运动员所具备的素质。跳跃项目因技术动作要求多且复杂,需要运动员能够协调发力,知道动作与动作之间转换中,哪些肌肉需要放松,哪些肌肉需要发力,而不至于将技术动作做得僵硬不协调。这就要求教练员在选材的过程中挑选对跳跃项目动作理解较好、运动感知水平较高的运动员。

(三)教练员的综合评定

教练员的综合评定因条件限制需将某些客观因素介于主观因素中来评定。像身体形态的髋关节的宽窄、踝关节的大小,运动员的协调能力、肌肉质量等,因现有条件的限制,难以通过设备测量准确的数据,故需通过主观判断来判定。当然也可以通过一些简单的测试来做数据的统计分析,但更多的是倾向教练员的主观判断。另外,对运动员的训练、比赛作风,跑跳技术的原始感觉、家长的支撑情况等也是教练员在选材过程中的评定因素。

二、中学田径业余训练跳跃项目运动员选材客观考虑因素

对教练员在选材过程中的客观考虑因素,笔者通过对长郡中学近三年小升初的十多名学生的身体形态、素质、遗传等方面的数据进行测试和跟踪监测,得到了第一手数据。这些数据主要是考查运动员的相关指标,来预测或者考查该名运动员是否真能达到一个较高的运动水平,结合主观考察因素,为学生运动成绩的取得形成一个量化的数据,为后续的选材积累经验。

(一)身体形态

跳跃项目运动员选材对身高的要求一般是选择修长型、身高体轻的,但又要根据项目的特征以及运动员其他方面的素质来评定该运动员未来发展的潜力。对跳跃项目的身高要求,一般条件下是跳高项目的要求大于三级跳远项目的要求,跳远项目最次之。理想的跳跃运动员的下肢要求,一般是腿长,并且大腿相对较短,小腿相对较长。这样在跑跳过程中摆动半径小,有利于摆腿及加快摆腿的频率。对脚长的选择,一般选取脚底板较短窄、足弓较高的运动员,因为脚小的运动员在跑跳过程中与地面的接触面较小,所产生的反作用力也相对较大,发力更为集中。而对跟腱长短和踝关节维度指标是判断一名运动员的腿部爆发力指标,所以一般选取跟腱较长踝关节维度较小的运动员。髋关节的宽窄是判断一名运动的髋关节灵活度及爆发力的指标。

(二)遗传因素

研究表明,运动技能等身体能力都是可以遗传的,具备优秀运动能力人群的子女其运动能力相比于其他孩子大多要出色。因此在对青少年跳远运动员进行选材时,应尽量了解掌握青少年家长的一些具体情况,这样可以在很大程度上增加预测的准确率。所以,大家会了解学生父母的身高及其直系亲属,如祖父母或外祖父母在年轻时是否有过参与运动训练的经历。

(三)专项身体素质

对专项身体素质的测试,一般包括50米速度跑、立定跳远、立定三级跳远、原地摸高和后抛实心球来评定。出色的身体素质,对运动员掌握专项技术、防止伤病发生、不断提高运动成绩有重要意义。50米速度成绩反应的是运动员的绝对速度指标,速度作为跳跃项目的灵魂,是决定跳跃项目运动成绩的重要因素,所以在训练时,提升运动员的绝对速度也是跳跃项目训练的重中之重。立定跳远、立定三级跳远、原地摸高是反映运动员全身协调用力、爆发力和跳跃能力的指标。并且这几个项目测试简单易行,能够较为客观地反映一名运动员的运动能力,具有非常大的参考意义。

(四)运用科研手段科学选材

1.骨龄测试

一般是从两个方面来看。第一是预测身高,女生的优选范围是165-175cm,男生的是180-190cm,跳高项目的身高要求相对更高一些。当然,这也不是绝对的,根据综合评定,一般情况下,同等条件下,会选取身高条件更占优势的队员。第二方面,是生理年龄(骨龄)与实际年龄差,相差正负值太大的都不太合适。如果骨龄与年龄值差超过1.5岁,一般情况下这种队员的前期生长发育较快,相应的运动成绩也会高一些,但是在后期的冲劲就会不足;而骨龄与年龄值差为负1.5岁以上,一般情况下这种队员的生长发育较慢,相应的运动成绩就不那么具备竞争力。

2.神经反应能力

機体的一切生理过程都是通过反射机制来完成的,所以运动员的反应速度越快,也就是测试的数值越高,就能越快的调动身体各器官参与运动,来达到更高的运动有效性。神经反应能力的测试可以采用眼手—视动反应时来衡量,用眼手反应测试仪就可测定,可以精确到毫秒,反应时间短,说明反应越快。没有仪器还可以10秒快速抬腿和10秒前后左右双腿跳代替。测试的主要目的是考究该运动员反应能力、腿部的快速收缩伸展能力及脚下动作的干脆程度。

参考文献:

[1]熊旭辉.三级跳远运动员的选材探究[J].教育前言·网络财富,2010(12):7.

[2]孙 南,熊西北,张英波.现代田径训练高级教程[M].北京:北京体育大学出版社,2011.

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